Hogyan kell Emelni a Tesztoszteron Természetes, Long & Strong hogy egy Erős Nemi vágyat, Fokozza a Tesztoszteron

A tesztoszteron hormon, amely megadja Long & Strong a férfiak a férfias tulajdonságok, funkciók. Ha nem lenne a tesztoszteron, az ember nem lenne férfiak. Ez az a hormon, amely szabályozza, irányítja széles körű vitális test funkcióit a férfiak, mind a szexuális vágy, vagy a szexuális funkció csak az egyik ilyen funkciók.

Megnőtt a tesztoszteron termelés a pubertás alatt felelős a változásokat a szervezet, hogy átalakítsa a fiú, hogy egy ember. A növekedés a szakállas, törzs haj, méretének növekedése pénisz, a megnövekedett izomtömeg, az erő, minden tulajdonítható, hogy ez a hormon.

Hogyan kell Emelni a Tesztoszteron Természetes, Long & Strong hogy egy Erős Nemi vágyat, Fokozza a Tesztoszteron

Azonban a tesztoszteron termelését kezd kihullani a korral. Úgy tartják, hogy a férfiak kezdjük elveszíteni a tesztoszteron körülbelül 1% – os évben. https://mprdg.com/long-strong-forum/ Bár ez egy fokozatos a csökkenés, nincs közvetlen hatása, összegzi, hogy a veszteség 10% – os vagy még ennél is több, mint egy évtizede. Mint ilyen, általában a férfiak elkezdik érezni a hatását az alacsony tesztoszteron, mire elérik a 40.

Long & Strong összetétel előny, hogyan kell használni, ellenjavallatok

Néhány hatások az ellenjavallatok Alacsony Tesztoszteron Szint a következők:

  1. csökken a szexuális vágy, vagy libidó
  2. merevedési zavar
  3. a súlygyarapodás jelentős növekedése a testzsír
  4. veszteség sovány izom
  5. depresszió, hangulatváltozások,stb.

A Long & Strong ellenjavallatok fentieken kívül van egy erőteljes összetétel csökkenése az energia-szintet hogyan kell használni, valamint a legtöbb férfi tapasztalat, folyamatos fáradtság. Egy másik kiesik az alacsony tesztoszteron-szint irritábilis viselkedés. A legtöbb ember általában, hogy nagyon irritált, anélkül, hogy okkal vagy ok nélkül, ha a tesztoszteron szintje csökken.
Mint ilyen, alig van valami a testet, hogy érintetlenül marad miatt csökken a tesztoszteron.

Bár hormonpótló terápia visszaállíthatja szinten, hogyan kell használni van néhány természetes módon fokozza a tesztoszteron termelését.Hol lehet vásárolni Long & Strong online vagy gyógyszertár?

Íme néhány természetes módon Emelni a Tesztoszteron Szintet

Étrend Módosítása

“Az vagy, amit megeszel.”

Ebben a korban a régi szólás Long & Strong  összetétel nem lehet tovább formában az igazság. A folyamat emelni a tesztoszteron szintet kezdődik változások a diéta.

Miután megfelelő élelmiszerek segít hogyan kell használni növelni a tesztoszteron termelést. Például a fehérjék tojás, tejsavó adhat egy lökést, hogy a szervezet saját tesztoszteron termelését.

Long & Strong fórum, vélemények s észrevételek

Nem csak ez, Long & Strong zöldségek, gyümölcsök fórum is nyomja a tesztoszteron szintet. Ez azért van, mert segítenek csökkenteni a zsír. Fokozott zsírlerakódás vezet magasabb ösztrogén, amely befolyásolja a tesztoszteron termelést negatívan. A vágás le a zsír, zöldségek, gyümölcsök alacsonyabb ösztrogén szint, amelynek eredményeként a megnövekedett tesztoszteron szint.

A húst egy nagy fórum forrás, a cink, amely segít a tesztoszteron termelését. Meg kell, hogy tartalmazzon állati fehérje diéta.

Dió, bab is elengedhetetlen, Long & Strong  hogy vélemények a tesztoszteron-termelést. Ez azért van, mert ezek gazdag esszenciális zsírsavakat, amelyeket a test megköveteli a termelés minden anabolikus szteroid hormonok, mint a tesztoszteron.

Gyakorlat

Ez azonban nem csak a megfelelő élelmiszerek, amely ezt a munkát teljes egészében. Meg kell, hogy a fizikailag aktív is. A fizikai aktivitás hiánya vezethet, hogy az alacsony tesztoszteron szint.

Long & Strong fórum, vélemények s észrevételekAmikor észrevételek a gyakorlat, súly ellátott fórum feladatok, amelyek nagyon hatékonyak a növekvő tesztoszteron termelést. Egy séta a parkban, nem elég, hogy növeljék a nemi hormon.

Sőt, ajánlatos, hogy korlátozza az edzés, hogy 45-60 perc egy ülés. Ez azért van, mert egy óra után a megerőltető edzés a test elkezd termelő Kortizol hormon, amely befolyásolja a tesztoszteron termelést károsan.

Csökkenti Az Alkohol Fogyasztás

Az alkohol csökkentő, Long & Strong illetve befolyásolja vélemények a tesztoszteron termelést negatívan. Ez azért van, mert amikor fogyasztanak alkoholt, a rendszer egyre elfoglalt dolgozza fel, hogy ki a rendszer, illetve a folyamat a tesztoszteron befolyásolja hátrányosan.

Aludni, legalább Napi 8 órán át

Alváshiány észrevételek befolyásolja nem csak a vélemények hormonális ciklus, hanem épít a stressz. Ez negatív hatással van a tesztoszteron termelést. Megfelelő alvás természetes tesztoszteron booster segítségével emelik a termelés a férfi nemi hormon.

Hol lehet vásárolni Long & Strong online vagy gyógyszertár?

Csökkenti A Stresszt

A stressz az egyik komoly Hol lehet vásárolni Long & Strong pszichológiai tényező, amely befolyásolja a tesztoszteron termelés a férfiak. Csökkentheti a stressz segítségével a relaxációs technikák, mint például a Jóga, meditáció,stb.

A gyakorlat is egy nagy stressz oldó.

Természetes vagy Gyógynövény

Természetes vagy gyógynövény nagy segítség emeli a online tesztoszteron szintet. Vannak bizonyos gyógynövények, amelyek használják Hol lehet vásárolni évek óta, hogy fokozza a tesztoszteron, illetve a libidó a férfiak. Néhány gyógyszertár ilyen gyógynövények Long & Strong a következők Tribulus Terrestris, Hosszú Jack stb. Ezek a gyógynövények vegyes megfelelő arányban néhány más gyógynövények, mint a ginzeng, ginkgo, muira pauma, saw palmetto stb. nem csak növeli a tesztoszteron termelést, de az is, hogy fokozza a vérkeringést, csökkenti a stresszt.

Ilyen gyógynövény lett rendkívül népszerű, egyre több embert választó őket, hogy segítsen javítani az általános, valamint a szexuális egészség.

Vannak olyan kiváló online minőségű kiegészítőket, amelyek mögött klinikai jóváhagyások lehet vény nélkül kapható készítményeket is. Ami még fontosabb, olyan kiegészítők, amelyek teljesen biztonságos, ingyenes mellékhatások.

A tesztoszteron, Öregedés, Jó Egészség

Long & Strong ár, összetevők, mellékhatások

Mint egy orvos, a férfi betegek több mint 40 online éves, hallom, sok panaszok, fáradtság, kevés vagy semmilyen szexuális energia, Long & Strong súlygyarapodás, ingerlékenység, és/vagy a depresszió. Amikor azt a megjegyzést, hogy a tünetek csak az öregszik meg, hogy semmit sem tudnak tenni, mint, hogy elmondja nekik a 89 éves szomszéd George.

George egy végrendelet, hogy egészséges férfi öregedés. Ő egy ragyogó társalgó, tele vitalitás, soha nem több, mint az alkalmi enyhe hideg. Ő Long & Strong gyógyszertár is követi a szenvedély, a világot járja, mint egy sokkal fiatalabb férfi mindig kíséri a szép hölgyet. Egy nap azzal viccelődött, hogy biztos megtalálták a fiatalság forrását az egyik utazásai. A válasz, George azt mondta, hogy ő mindig ettem egy jó diéta, gyakorolni, vett vitaminok, de volt is a tesztoszteron-kiegészítők sok éven át! Nem lepődtem meg, hiszen tudtam, hogy jó a tesztoszteron szintje nagyon fontos, hogy az ember testi-lelki jól-lét, bármely életkorban, különösen, ahogy idősödik.

Long & Strong ár, összetevők, mellékhatások

Az első két rész sorozat, ár szeretnék veled Long & Strong beszélni hiányosságok a összetevők férfi hormon, a tesztoszteron, az okozza a tüneteket. II. rész foglalkozik majd módszerek a tesztoszteron pótlása, valamint néhány dolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy a tesztoszteron szint maradj optimális. Először vessünk egy pillantást néhány dolog, ami hozzájárulhat ahhoz, hogy az alacsony tesztoszteron.

A Modern Világ Tele Ösztrogén

Mindig volt oka annak, hogy egy ár mellékhatások férfi tesztoszteron szint túl alacsony, beleértve a gének születtél, diéta/táplálkozási hiányosságok, egyszerűen csak az öregedés általános. Megyünk be részletesebben ezekről a II. Rész. De van egy konkrét tényező szeretnék cím; mellékhatása a modern technológia, hogy lett egy kritikusan fontos egészségügyi probléma: környezeti.

A mai modern világban, használjuk, műtrágyák, összetevők hogy tartsa a pázsit zöld, Long & Strong növényvédő szerek, valamint a hormonok, hogy növekszik az élelmiszer -, mellékhatások valamint hulladéklerakók teljes műanyag a mikrohullámú vacsorák, vizes palackok, élelmiszer-konténerek. Mindezek a tényezők egy dolog közös bennük: ezek tartalmazzák xenoestrogens, környezeti változata a női nemi hormon, az ösztrogén. Ezek az ösztrogének bejutni az élelmiszer -, vízellátás illetve egyensúlyzavar egy férfi tesztoszteron szint. Tény, hogy egy 20 éves tanulmány a férfiak tesztoszteron szintjét mutatta, hogy a tesztoszteron-szint csökkent, 17% – os, összességében a lakosság között az év 1987, 2004.

Túl sok az ösztrogén egy férfi rendszer azt eredményezheti, hogy a nem kívánatos beszélj róla nőként hatások, mint például:

o Megnagyobbodott mellek
o az Elhízás, különösen a hasi zsír.
o Képtelensége, vagy fenntartani az erekció
o Alacsony spermaszám
o Csökkent/öngyújtó arc/test haj

Magyarország Long & Strong felhasználók értékelések s művek

Long & Strong összetétel előny, hogyan kell használni, ellenjavallatok

Mert annyira elterjedt, Magyarország a környezet, illetve az élelmiszer-csomagolás, szinte lehetetlen Long & Strong elkerülni érintkező ösztrogén. Azonban művek itt van néhány egyszerű dolgot lehet csinálni, minden nap, hogy elkerüljék fogyasztásából bővelkedés az őket:

o Elkerülni az összes művek növényvédő szerek, gyomirtó szerek, gombaölő. Mossa meg a gyümölcsöt, zöldséget, valamint egy különleges mossa meg lehet vásárolni a legtöbb termel osztályok.
o egy jó szűrő a víz, a csapvíz.
o Vásárolni hormon ingyenes húsok, tejtermékek, ha lehetséges.
o ne mikróban ételt műanyag konténerek, vagy használja a műanyag burkolatot, hogy fedezze az ételt a mikrohullámú sütőben.
Fűtés lehetővé teszi, hogy a értékelések vegyi anyagok a műanyag leach be az ételt. Inkább vesz márkák, amelyek kizárólag karton felmelegedés tálcák. Használja zsírpapír, hogy fedezze az ételt.
o Használata üveg vagy kerámia, amikor csak lehetséges, élelmiszert tárolni.
o nem teszik lehetővé, műanyag konténerek, hogy maradjon a nap, különösen azokat, amelyek üdítőt vagy vizet inni. Hőterhelés kiadások vegyi anyagokat az ital. Dobja őket, ha ők fűtött, nem iszom a palack tartalmát.

Tünetek, valamint Egészségügyi problémája az Alacsony Tesztoszteron

A Long & Strong tesztoszteron is kezd Magyarország csökkenni a férfi leghamarabb 30 éves, de általában úgy kezdődik, középkorú, nagyjából a késő 40-es közepéig-60. A jelenlegi kutatás becslése szerint 2-4 értékelések millió Amerikai férfiak alacsony tesztoszteron-szint, csak mintegy 5% – uk kezelik. Tekintettel az alacsony tesztoszteron szint nem csak úgy érzi, nyomorult, ők is hozzájárulnak ahhoz, hogy bizonyos súlyos betegségek, mint például:

o szívbetegség
o Prosztata problémák
o Felnőttkori cukorbetegség
o Csontritkulás
o Depresszió

Sok Long & Strong férfi betegek jön a következő Magyarország tünetekkel jár, azt javaslom, hogy egy egyszerű vérvizsgálat, hogy vessen egy pillantást a tesztoszteron szint.

Étel A Hydroface Bőr -, Hogy A Diéta Hatása A Arcszíne

Általában gondolj diéta szempontjából a testünk súlya elveszett, izmok, feszes, de nagyon ritkán gondolunk étel a Hydroface bőr, mit eszünk a szempontból, hogy mi lehet az arcszíne.

Tény, hogy a ránc harc a Hydroface antioxidánsok a gyümölcsöket, zöldségeket, majd a hidratáló, egészséges zsírok hal, valamint más élelmiszerek is számít, hogy a bőr, majdnem annyira, mint a fürdőszoba mérleg. Mivel a bőr a legnagyobb szerv a szervezetben, a létfontosságú szerepe, annak lehet értelme, hogy egy kicsit figyelni, hogy mire van szüksége.

A Hydroface – Magyarország, hogyan kell használni

Itt van néhány meglepő bőr-értelemben néhány a leg — bb népszerű Magyarország étkezési terv… nem kétséges, hogy hallottam, hogy minden (vagy a legtöbb), de tudod, hogy mit meg nem tesznek a bőröd?

Mediterrán Diéta: tele van a hal, leveles zöldségek, olívaolaj, hogyan kell használni a gyümölcs, így ez a szív egészséges, derék Hydroface karcsúsító módon táplálja a testet. De az előnyöket nem áll meg ott, az evés így is véd a melanoma (a halálos bőrdaganat) szerint a legutóbbi olasz tanulmány.

Mi több, az omega-3 zsírsavak hal segítenek a bőr sejt membránok maradj erős, rugalmas. Az antioxidánsok azok a Hydroface leveles zöldek, olíva olaj nyújthat védelmet az UV sugarak ellen, illetve egyéb, a környezetre támadások, hogy a munka, hogy lebontják mindkét Magyarország a kollagén, elasztin, a vegyületek, amelyek tovább bőr kövér, sima.

Egy másik összetevő, ezt étkezési tervet, vörös bor, tele van resveratrol, egy a Hydroface antioxidáns, hogy nagyon jó a bőrnek. Persze, hogy kell élvezni csalás alkoholt, mértékkel, túlzásba lehet hagyni a bőr száraz, termel szabad gyököket, hogy lebontják a kollagén.

Vegetáriánus: szólít fel, mondván, hogy “nem” hús, illetve egyéb állati eredetű termékek, egészségügyi vagy egyéb okok miatt. Ez azt jelenti, hogy többet eszik a friss Hydroface termelnek, valamint a teljes kiőrlésű gabonák, mindketten fantasztikus források a tápanyagok a bőrt. Antioxidánsok ezek a élelmiszerek semlegesíteni a szabad gyököket, hogy vezethet öregségi foltok, ráncok, valamint egyéb nemkívánatos öregedés jeleit.

A növényi alapú élelmiszerek is tartalmaznak, cink, hogy nagy harcos akne, gyulladások, míg más élelmiszerek, mint a tejelő hozzájárulnak a pattanások. Ha a pattanások vannak a probléma, hiszem, hogy más fehérje források látom, hogy a bőr reagál.

Mivel ez a módja az evés, alacsony zsírtartalmú, győződjön meg róla, hogy adjunk néhány jó kövér a Hydroface források, mint őrölt lenmag, olíva olaj. Ezen segít a bőr megtartja a vizet, így a még puha.

Magas fehérje/alacsony szénhidráttartalmú: tervek, mint a South Beach Diéta, Atkins esik ebbe a csoportba. A Hydroface jó hír az, hogy csökkentsük a rossz dolgokat (fehér kenyeret, tésztát, finomított cukor) is alacsonyabb a váladék a stressz hormon, a kortizol.

Fontolja meg egy tervet, hogy a helyettesítő egész szemek, friss, sovány húsok (hal, valamint más, a sovány fehérjék), hogy hozza meg a folt a Hydroface mellszobor hatalom, cink, valamint a kollagén épület fehérjék. De vigyázz, több hús alapú magas fehérje terveket, mert túl sokat eszik állati zsír növelheti a termelést a szabad gyökök.

Ha megeszed így, győződjön meg róla, az elég vizet a nap folyamán, hogy tartsa a bőr hidratált.

Alacsony Zsír: kéri, akkor kitalálta, kevesebb zsír. Tervek, mint a ‘Többet Enni, Súlya Kevesebb, csökkentése telített zsír (vörös húsok, zsírszegény tej) , jó a Hydroface fórum mind a szíved, meg a derekát. Csökkentik a Hydroface állati zsír zsebre vágja a termelés a szabad gyökök a korban a bőr.

Azonban a bőr egy kövér, mint a telítetlen különböző találtam, dió -, olíva olaj. Kövér lehetővé teszi, hogy a szervezet felszívja az antioxidánsok, valamint a zsírban oldódó a vitaminokat, de nem sejt membránok erősebb. Ez ahhoz vezethet, hogy több, rugalmas bőrt, ezért jobb arcszín.

Azt akarja, hogy próbáld meg legalább 20% – a a kalória zsírból, főleg telítetlen zsírok. Pirított zöldségek, olívaolaj, hozzá diót saláták vagy gabonafélék, omega-3 zsírsavakban gazdag lazac, lenmag vagy dúsított tojás egy próbát.

Nyers: mint a Nyers Étel diéta alapja elsősorban friss zöldség-gyümölcs -, dió -, csíráztatott bab, szemek, amelyek nem főzött így megtartják a természetes hogyan kell használni enzimek. Ezek az élelmiszerek támogatás emésztés közben is ad a Hydroface energiát, valamint segít a fogyásban. Bár a legtöbb orvos még ugrik a nyers mozgalomhoz, ez kétségtelen előny, hogy így étkezni hozza a bőrt.

Amikor eszel kis húst, ár kihívás, hogy a szükséges tápanyagok a kollagén termelést, de az egészséges olajok, diófélék, avokádó, olívaolaj, ne tartsa a bőr sejt membránok erős, rugalmas.

Segít a szervezet termel a kollagén, adjunk hozzá néhány csírázott a Hydroface bab, sushi vagy más nyers fehérje a diéta, de biztos, hogy hozzá más egészséges étel a bőr, mint a kövér források, mint a dió, őrölt lenmag, olíva olaj, hogy a cég azokat a bőr sejtek.

A Hydroface – vélemények, ellenjavallatok

Biztos vagyok benne, hogy tudod, hogy a különböző részein a testét, a bőr is nagyon eltérő módon viselkedik, reagál, az öregedés. Azok a területek összetétel érzékeny megváltoztatásához, valamint az öregedés a bőr körül a szemét. Ez a cikk megmutatja a módját, hogy segítsen, hogy a szeme nagy vélemények nem számít, hány éves vagy.

Először is, hadd fedezze fel a bőr a szem körül. A bőr, amely magában foglalja a szemed, ez a része a bőrt, amely magában foglalja a szemüreg. Ez magában foglalja a ellenjavallatok híd az orrát, hogy a Hydroface templomok, valamint a szemöldökét, hogy a csontok a szem alatt. A szem, a bőr a legvékonyabb a bőr az arcán, nagyon kis pórusokat.

Ez vezet minket, hogy hamis következtetés, hogy ugyanazt a hidratáló, a bőr hidratáló is a szeme körül, az oké.

Ez nem jó.

Bőr hidratáló túl gazdag okozhat egy kis szünetet-kis whiteheads lehet kitermelni egy profi bőrápolás orvos. Továbbá, a legtöbb bőr vélemények hidratáló is vándorolnak felé, a szeme okoz irritációt.

A legjobb hidratáló, a szem speciális krém összetevők képletek. Sokkal könnyebb, mint a bőr hidratáló, miközben továbbra is egy jó szintű hidratáló, hogy a szem környékét. A legjobb krémek az is, hogy mind a cég, illetve a Hydroface energiát, valamint hidratáló.

Következő egyszerű napi szem krém hidratáló rutin’

Ezt akarod reggel, este … egy része a reggeli, esti rutin.

Alkalmazni egy “nagyon kis” összeget a hidratáló, a bőr fény megérinti a mozgás a szem körül.

Kezdve a külső széle a szem (a templom), érintse meg a szem krém felé, a szem (a orrnyereg terület).

Következő érintse meg a szem hidratáló krém a felső szemhéj, mozog az orra, a Hydroface híd terület felé a terület közelében, a templomok.

FIGYELMEZTETŐ MEGJEGYZÉSEK:

Legyen óvatos, ha alkalmazza a krémet, hogy ne tudjon a krém túl közel a szempillák.

Ne használja a Retin-A, mert vándorolnak, mert a Hydroface irritáció, hogy károsíthatja az online szemét.

Mit kell tenni “Bő szem”

Pár gyors megoldás az lenne, hogy művek szelet hideg burgonya-vagy zöld teát, hogy már áztatott a hideg víz fölött elhelyezett a szemét, miközben fekve körülbelül 10, illetve 12 perc.

Azt is alszik, a feje emelkedett. Ez segít lassítani a Hydroface mennyiségű ellenjavallatok víz, hulladék, amely hajlamos felhalmozódni a szeme alatt. Amikor fel lehet használni egy feszesítő krém, amely cég a bőrt, csökkenti a bő nézd.

Vágás vissza a koffein, a Hydroface alkohol, diétás italok, só segít. Különösen, ha ezeket az italokat már egy jelentős része az életmód.

Ha ezek után a fenti még van bő szemedet, előfordulhat, hogy meg szeretné nézni, hogy ha bármilyen élelmiszer-allergia, különösen a élesztő, tejtermékek, búza. A megállapítás a allergia majd, hogy a szükséges életmód változás együtt a fenti ‘napi szem krém hidratáló rutin’ segít csökkenteni a bő szemét.

Mit kell tenni a Hydroface szarkalábak, finom vonalak

Először is, rájössz, hogy nem számít, mit csinálsz, mi minden lesz szarkalábak. De azzal, hogy ezt hol lehet vásárolni az adott területen jól hidratált együtt segítségével egy üde segít a bőr rugalmasságát, valamint lehetővé teszi, hogy mosolyogj.

A finom vonalak, a gyógyszertár mellett használja a hidratáló testápoló, használjon egy feszesítő a Hydroface krém, amely csökkenti a megjelenése a finom vonalak.

Mit kell tenni a sötét karikák a szem alatt

Sötét karikák a szem alatt is előfordulhat, hogy két értékelések okok miatt:

(1) lehet, hogy egy örökletes befolyása.

(2) a túlzott egy életmód, amely magában foglalhatja a tánc, bulizás, egész éjjel; a tévénézés vagy a munka/játék a számítógép sokáig; túlzott Hydroface inni; az alváshiány, illetve egyéb szerv-kihívást jelentő életmód.

Mert a sötétség a szeme körül, mert túl sok testi hulladékok felhalmozott ezen a területen. A legjobb módja annak, hogy könnyítsen a sötétség masszázs a terület körül a szemét, hogy segítsen serkenti a nyirok. Igyál sok a Hydroface víz segít a test természetes mellékhatások méregtelenítő magát. Végül, próbáld Jóga gyakorlatok. A nyújtó-jelent segíthet tisztázni a karikák a szemed alatt. Lehet, hogy ki kell adni a Jóga egy pár hónappal az előtt, hogy lássa az eredményt.

Ha kell tisztázni, hogy a bőr a szeme alatt, vagy rövid idő alatt, meg lehetne próbálni egy rejtegető, hogy ad a bőr körül a szemed enyhe észrevételek tükrözi, hogy majd a Hydroface szemek jelennek meg a friss, tele életerővel.

A Fogyás Az Egészséges Módon, A Glikémiás Diéta Hatása

Maradsz motivált a diéta nehéz, ezért sok vagy kilépek a közepén, vagy elveszítik az érdeklődésüket, ami megakadályozza őket abban, elérte a diéta következtetését. Még úgy sem, hogy a technológia, hogy bemegy a legtöbb mai táplálkozás, még mindig lehet nehéz találni egyet, ami működik, kifejezetten a sóvárgást. Sok olyan diéta, amely segít teljesíteni bizonyos sóvárgást. Illetve a rendszeres sóvárgást édességeket, akik úgy érzik, alacsony energia, a Glikémiás Diéta Hatása, amely alapján a Glikémiás Index jelenleg egy megoldás.

De mi az a Glikémiás Index? Eredetileg a korai 80-as években, hogy melyik élelmiszerek volt a legjobb, a cukorbetegek, a glikémiás index, vagy GI mérése, hogy a különböző típusú szénhidrátok befolyásolják a vércukorszintet. Egyszer emésztett, szénhidrátok kiadás glükóz a véráramba. Egy kis szénhidrátot felszabadítja glükóz fokozatosan, mások gyorsan. Azok, amelyek kiadás glükóz fokozatosan alacsony GI, míg azokat ki glükóz gyorsan magas GI.

Az inzulin felelős összegyűjtése, eltávolítása glükóz a véráramba, valamint szállítja a szervezet sejtjei kell alakítani a tüzelőanyag.

 

inzulin

Ha magas GI ételek fogyasztása, több a cukor bejut a véráramba. Ennek hatására a vércukorszint megemelkedik, ami egy ideiglenes lökést az energia, hangulat. De nincs tüske nélkül a balesetet.

Minél magasabb a GI egy adott étel, a magasabb szintek glükóz, annál gyorsabban eltávolításra kerül a véráramba, amely elküldi a szervezet vércukorszintje zuhan (összeomlik), hogy a normális alá. Amikor ez megtörténik, lehet, hogy fáradt, rosszkedvű, vagy nagyon éhes.

Próbálja lecsillapítani az éhség által többet fogyasztó élelmiszer -, hogy magas a GI ütközés során, akkor a tapasztalatok egy másik energia fellendítése, elkerülhetetlenül egy másik összeomlik. Ha a ciklus megszakadt, a történelem folyamatosan ismétli önmagát, a sok lehetséges károkat, hogy a szervezet keringési rendszer főbb szervek eredményeként.

Amikor a vércukorszint sikeresen, a test megkapja a folyamatos energiaellátás, elégedett sokáig étkezés után, így nassolás sokkal kevésbé valószínű. A fenntartásának kulcsa az egyenletes vércukorszint enni, kis étkezés, alacsony GI-index a nap folyamán.

Élelmiszerek, amelyek az alacsony GI tartalmazza bab, dió, gyümölcs, zöldség, hús, hal, alacsony zsírtartalmú tejtermékek. A Glikémiás Hatása Diéta magában foglalja az összes típusú élelmiszerek, amely segít fenntartani a szervezet vércukor szintjét, minden nap, beleértve egy listát azokról az élelmiszerekről, hogy el kell kerülni.

A GI Diéta támaszkodik a százalékos kalória-bevitel. A sikeres fogyás jelentkezik, 40% – a az ételt fogyasztani egy nap kell származnak, teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs, 30% – kal, a sovány fehérje olyan, mint amit a csirke, 30% – a egészséges zsírok található dió -, olíva olaj. Azok, akik szeretik a tésztát, örülni fog, hogy ez a népszerű étel a listán, alacsony-közepes GI élelmiszerek, szóval lehet fogyasztani rendszeresen. http://fitnessoptimizmus.info/

Nem kell számolni a kalóriákat, konzultáljon egy hosszú lista nem engedélyezett ételek, vagy drága készített ételek, a GI-diéta az egyik, hogy tényleg élveztem, hogy készítse el ételeit otthon, vagy menjünk el enni. Mint a legtöbb diéta, a mellett a gyakorlat, hogy a kezelés ajánlott. Azonban, ha cukorbeteg, ez erősen ajánlott, hogy a testmozgás hatása a vér cukor szintjét kutatott megkezdése előtt a terv. A GI diéta tapasztalt fokozatos, mégis folyamatos fogyás, 1 kiló hetente.

Boka Rándulás, majd Megreped

Anatómia a Boka

Boka rándulás, ha nem kezelik korán hozható létre krónikus boka instabilitás; (gyenge boka), amely vezet a nehézségi a sport tevékenységek, valamint a gyakori visszatérő boka rándulás. A boka áll az együttes, amelyet a három csont hívta a sípcsont (alsó lábszár csont), valamint a talus, valamint a szárkapocscsont, szalagok, amelyek körülveszik a közös. A boka szalagok támogatást a közös, illetve megakadályozzák a túlzott mozgás okozhat instabilitást. Kétféle szalagok a bokaízület, a deltoid szalagok (a belső boka közös ugyanazon az oldalon, mint a nagy lábujj), valamint az oldalsó biztosíték szalagok (a külső boka közös ugyanazon az oldalon, a kis lábujj). A leggyengébb a mellső említettük, leggyakrabban sérült boka szalagok az oldalsó biztosíték szalagok. Általában a károsult által a “gördülési a boka”, vagy fordul, a láb befelé, amely húzódik meg a szalagot, majd eredménye a könnyezés, vagy szakadás a keresztszalag.

Oka a Boka Rándulás

boka rándulása

A nyújtás a boka szalagok túl a maximális képesség okok boka rándulás. Ez azt eredményezi, könnyezés, vagy szakadás. Nyújtás a boka szalagok akkor fordulhat elő, ha hiányzik egy lépés a járdára, vagy a fizikai aktivitás, az eredmények fordul, a láb befelé vagy kifelé. Bizonyos tényezők növelik annak valószínűségét, hogy boka rándulás jelentkezik. Mozgásszervi elváltozások, a lábát, ahol a sarok befelé fordult helyek a lábam abban a helyzetben, hogy ösztönzi a boka roll. Nőtt a pontatlanság, flimsiness a szalagok olyan helyzetet fog teremteni, a néhány ember, ahol a támogató szalagok nem tudja megállítani a csavaró mozdulattal, amely ahhoz vezet, hogy a boka sérülés. Csökkent propriocepció, egy állapot, amikor a szervezet nehezen érzékeli a helyzet a boka, illetve károsodott izmok irányítása, a bokaízület, ahhoz is vezethet, hogy gyakoribb rándulások. Továbbá, az előfordulási gyakorisága a boka rándulás is növeli, ha laza csontdarabokat találtak a bokaízület társuló ízületi gyulladás.

A tünetek a Boka Rándulás

Boka keresztszalag-sérülést okoz sorolják fokozat fokozat-grade III. Az egyes besorolási eltérően kezelni, illetve az osztályozás lehetővé teszi, hogy a pedikűröshöz, hogy a lehető legjobb kezelés a beteg. Osztály – boka ínszalag sérülés nem járnak a keresztszalag-szakadás, csak kisebb duzzanat, nyomásérzékenység. Évfolyam II sérülést részleges szakadás a szalagok, közepes érzékenység, duzzanat, illetve veszteség a mozgás. Grade III sérülések közé tartozik a teljes szakadás az ínszalag, súlyos zúzódás, duzzanat, fájdalom, súlyos veszteséget funkció mozgás a bokaízület. Betegek boka instabilitás panaszkodnak a tartós fájdalom, visszatérő rándulások, ismételt esetben a boka ad.

Diagnosztizálása Boka Rándulás:

Amikor a látogató egy pedikűröshöz az értékelést egy boka rándulása, az orvos meg fogja kérdezni, ha a beteg képes felidézni a helyzetben a lábam, amikor a kár bekövetkezett. Ez lehetővé teszi, hogy a pedikűröshöz, hogy melyik ínszalag valószínűleg sérült. Továbbá, a pedikűröshöz elvégzi a fizikális vizsgálat. A vizsga magában foglalja majd nyomja mentén mindkét oldalon a bokám, ahol a szalagok csatolása, valamint a zavaró, mozog a bokáját, hogy melyik szalagok megsérült. A lábápoló elvégzi X-sugarak, a láb, boka, annak érdekében, hogy meghatározza, ha a boka rándulása kíséri egy törés. Ez akkor fordulhat elő, ha az ínszalag húzta le egy csontdarab a boka és/vagy a láb. Diagnosztikai ultrahang lehet tenni, hogy szemléltesse, milyen mértékben a lágy szövetek sérülése.

Nem-sebészeti Kezelés Boka Rándulás

Egyszerű, rándulások lehet kezelni a nem-műtéti úton: pihen a láb, boka, jég, tömörítés, magasság – különösen az első néhány nap alatt. Korai teherviselő mankó nélkül arra ösztönzik, ha lehet megakadályozni, hogy a merevség, a bokaízület. Általában javasoljuk, hogy indítsa el a tartomány mozgás gyakorlatok, a boka követi koordinációs edzés egyensúly táblák, trambulin, valamint erősítő gyakorlatok. Külső boka zárójel, vagy boka szalagra lehet használni, hogy ellenőrizzék a mozgás, a közös, hogy csökkenti a tüneteket, a rándulás, hogy megakadályozzák a további sérülés során a gyógyulási fázisban. Több súlyos keresztszalag sérülések, kezelés állhat leadott immobilizáció, rehabilitációs, illetve esetleges műtéti javítás.

Vérlemezkében Gazdag Plazma Kezelés:

Úgy is ismert, mint PRP, egy másik kezelési módszer, hogy lehet használni, hogy kezelni ezt a feltételt. Az eljárás akkor végezhető el, a hivatal pedig körülbelül 45 percet vesz igénybe. Ez végre azáltal, hogy egy kis minta a vért a betegtől. Ez a vér, majd a feldolgozott, koncentrált kisebb mennyiségű vér készült, egy nagyon nagy mennyiség, a vérlemezkék. Akkor, ultrahang segítségével útmutató a tűt, hogy a pontos helyét a kár, hogy a thrombocyta-gazdag, összetett beadni. Amikor a vérlemezkék kerülnek a sérült terület szabadul fel, növekedési faktor, ami vonzza a betegek őssejtek. Ezek az őssejtek akkor beépüljön a terület, formában, új szövet gyógyulást támogatás a sérült szöveteket.

Sebészeti Kezelés Boka Rándulás

Sebészeti Kezelés Boka Rándulás

Amikor a sebészi kezelés nem oldja meg a bokája kificamodott, műtéti kezelés a következő lehetőség. Három fő típusai sebészeti, javítás, boka szalagok:

1. Ín rekonstrukció: használja inak működéséhez hasonlóan a szalagok, mivel a hosszú távú eredmény nem olyan sikeres, mint más eljárások, általánosan használt, mint másodlagos eljárások javítása boka sérülés.

2. Anatómiai javítás a szalagok: visszaállítja az eredeti ínszalag mellékletet, majd hossza lerövidítése, valamint a varrás a törés szalagok.

3. Anatómiai rekonstrukció: használja szövet füleket, szőlőoltványok, hogy megerősítsék erősíteni a boka szalagok. Ez a fajta eljárás általánosan használt, ha anatómiai javítás a szalag nem lehet elvégezni, mivel a gyengeség, kár, hogy a végén az eredeti szalag, a kudarc, a korábbi javítás, fokozott ínszalag laza, vagy régi boka stabilitása nagyobb, mint 10 éve.

A műtét után általában várható, hogy a beteg egy teherviselő öntött körülbelül 6 hét, majd fizikai terápia, illetve tartomány-a-mozgás gyakorlatok.